Entspannen und Stress abbauen können

Von 1 Stunde Stress benötigt der Körper 6 Stunden, um sich davon wieder erholen zu können!


Entspannen zu können ist eine zentrale Grundfähigkeit, die aber leider im Zuge des industriellen Zeitalters immer mehr in den Hintergrund getreten ist, weil der Fokus darauf liegt, besonders viel Leistung abrufen zu können. So sind die schulischen und beruflichen Leistungsanforderungen gestiegen, die Arbeitstage werden länger, sowohl für Kinder wie auch Erwachsene, hinzukommen Termine wie z.B. Sport oder Ergotherapie/Krankengymnastik usw. In der Regel gehen heutzutage beide Elternteile arbeiten, kümmern sich um die Kindererziehung und den Haushalt. Diese Überbeanspruchung führt zu Stress. Stress ist ein Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus und stellt den Körper auf erhöhte Leistungsbereitschaft ein. Der Körper agiert – wie schon seit Urzeiten – nach einem im Erbgut festgelegten Programm, welches grundsätzlich vor dem Tod schützen soll: Stresshormone (z.B. Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin) werden freigesetzt und stellen den Körper auf Kampf oder Flucht ein. Die Herzfrequenz und der Blutdruck werden erhöht, die Bronchien werden geweitet, Glukose wird freigesetzt und die Durchblutung und Nährstoffversorgung der Muskulatur werden verbessert. Diese Vorgänge unterliegen dem vegetativen Nervensystem, welches nicht dem direkten Willen des Menschen unterliegt. Diese Alarmbereitschaft des Körpers ist usprünglich nur für wenige Minuten ausgerichtet. Denn entweder hat man diese bedrohliche Situation überlebt oder man ist gestorben. In der heutigen Zeit hält diese Alarmbereitschaft des Körpers jedoch viele Jahre, wenn nicht sogar Jahrzehnte an. Folge davon sind
•    Ein- und Durchschlafstörungen
•    Schlechte Konzentrationsfähigkeit
•    es fällt schwer „runter zu fahren“ und zu entspannen;

Sie stehen den  ganzenTag „unter Strom“
•    Sie sind anfälliger für Krankheiten und Infektionen
•    Sie sind gereizt
•    Sie vermeiden alle möglichen Formen von Anstrengung
•    Sie fühlen sich erschöpft und müde
•    Sie vergessen die einfachsten Dinge
•    Sie sind ferienreif/urlaubsreif

Facebook
Über mich  |  Kontakt&Impressum  |  Anfahrt  |  Datenschutz  |  SitemapAGBLogin